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Mattenklasse

Mattenklassen

Dehnen, mobilisieren, kräftigen, entspannen… Im Mattentraining wird der Körper mit Hilfe von Kleingeräten wie Rollen, Reifen, Bällen und Therabändern die Muskelbalance ausgleichend durchgearbeitet. Für ein Mehr an Kraft, Beweglichkeit und Energie!

Frauenkurs

Frauenkurse

Unsere Mattenklassen sind grundsätzlich offen für beide Geschlechter, jedoch eher zugeschnitten auf die weiblichen Bedürfnisse. Hier finden sich viele Dehnungen, sowie Kräftigungen für die Rumpfstabilisatoren. Ein Schwerpunkt liegt auf dem gezielten Aufbau einer starken, stabilen und geschmeidigen Muskulatur für einen gesunden und starken Rücken.

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Männerkurs

Männerkurse

Die Mattenklassen speziell für Männer orientieren sich an dem Thema „Weniger ist mehr“. Ein Schwerpunkt liegt auf den Themen Stressreduzierung, Entspannung, sowie Lockerung und Dehnung der bei Männern eher zu festen Muskulatur. Geschmeidige Muskeln und die Steigerung des körperlichen Wohlbefindens der gewünschte Effekt.

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Wellness–60+–Kurs

Wellness 60+

In diesem Kurs wirken wir den Begleiterscheinungen des Älterwerdens entgegen. Wir arbeiten am Erhalt von Gelenkbeweglichkeit und grundsätzlicher Muskelkraft, dehnen sanft für geschmeidige Muskeln und trainieren die Körperbalance. Für mehr Kraft, Energie und Lebensfreude! Für ein besseres körperliches Wohlbefinden auch im Alter!

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Kursplan

Die Mattenklassen finden im festen Kursverband wöchentlich in einer Gruppenstärke von max acht Personen statt.

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Einzeltraining

Einzeltraining

Das Einzeltraining wird individuell vereinbart und findet an den von Pilates selbst entwickelten Großgeräten statt.

Insbesondere hier können wir Körper coachend arbeiten, d.h. den Trainierenden und seinen Körper auf seine ganz individuellen Herausforderungen in Alltag (Stichwort Büroarbeit und Bürostress) und Freizeit (wie z.B. Golfen, Reiten, Tennis) vorbereiten.
Hier wirst Du kräftiger, entspannter und leistungsfähiger.

Besonders im Einzeltraining können wir individuell und effektiv arbeiten, entsprechend den Bedürfnissen und Wünschen des Trainierenden. Das Einzeltraining kann entweder als ausschließliche Trainingsform gewählt werden, als vertiefende Ergänzung zum Training in der Mattenklasse oder als Einstieg in die Matte, statt eines Einsteigerkurses oder eines Einsteigerworkshops.

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Sie können mich auch für Workshops und Professionaltraining buchen! Schreiben sie mir einfach auf der Kontaktseite.

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